如何训练左手运球？

一、如何训练左手运球？

【1】原地运球训练

首先像单手运球训练一样，兄弟们先从原地双手运球练起，大力运球，用指尖去感触篮球

通过练习不仅可以增强手指的力量，还可以培养球感

通过快速运球，增加手指的灵活程度

弱侧手快频率拍球低运球，另一侧高运球，原地高低运球练习增加控球的难度

原地前后运球，原地左右运球，渐渐增加难度，为下一步的行进间练习打基础

【2】行进间运球训练

行进间大力运球

行进间胯下运球

行进间背后运球

做为篮球实战中，三招最基本的运球招式，兄弟们通过行进间练习，主要去感受弱侧手运球行进间，运球节奏的变化

【3】弱侧手传球训练

练习过后和队友间来组传球训练，提升弱侧手的使用频率，一段时期的训练下来，兄弟们会发现双手再无左右强弱之分

坚持练习，让“左（右）手“成为习惯

如果实在是没有两个球的兄弟，可以把训练简化，先练习弱侧手！

二、篮球如何快速运球，快速拍球，变相√？

快速运球及快速拍球需要手指，手臂足够的力量及良好的球感，力量的练习需要自己锻炼。

球感练习推荐你一种欧文的训练方法，用袋子包住球后分别进行大力拍球，身子直立把球拍到肩部，在降低重心做一些基础的变相，胯下运球之后再拆掉袋子做相同的动作，嫌慢就加大力量。

至于变相，我想说如果你可以熟练运球，这个动作会非常简单，主要核心就是要降重心！降重心！这点很重要

三、加重篮球训练运球效果到底如何？

这样也许可以增强你的控球感觉。但是，练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

四、走路时如何运球才能快速提高？

在闲暇的时候，尽量多拍球。可以先正常地拍球，但要尽量降低拍的高度，拍球时手指略弯，保证拍完后手心不沾灰，并且两只手拍球都得练习，如此一来，很快会发现，自己拍球时，球变得听话了。

走在路上多掂球。用手指掂球，球与手心尽量不发生接触，开始你会觉得困难，但只要坚持练习，很快会发现掂球对自己来说早已不在话下，而且自己的控球能力也随着手指的越发灵活不断增强。

以上两个步骤都要同时进行，在闲暇时尽量多做，不用多久你就会掌握一些要领的。在自己觉得可以进行移动运球练习时，就可以开始带球跑练习了，开始球可能会砸脚或者乱弹，但在运球时，只要有耐心，努力使运球和跑动协调，很快就可以在跑动运球上取得巨大进步，这对你打比赛有很大帮助。

五、快速推进中如何压低重心运球？

　　重心分为高重心、低重心。　　在实战中，高重心适用于无防守队员，控制球号球观察场上动态的时候用。　　低重心，适合快速推进、摆脱防守、突破等适用。　　优点：　　便于启动，能够在最短的时间内做出反应，同时有利于控制球。　　使用方法：　　根据瞬息万变的情形，灵活使用。比如：在高重心运球的时候，遇到防守，马上两腿弯曲下来，降低重心，控制好球的落点，防止断球。

六、篮球快攻中如何快速运球推进？（全场）？

在快攻发动后、结束配合前，在中场一带的配合称为推进阶段。方法一般有边线推进和中间推进两种。但在实践中，大多要用边线推进和中间 推进相结合的方法。

七、如何快速训练手速？

1.

学习更多的手法，高速转动对于手法要求很高，很多公式都会涉及特殊的手法，不会特殊手法的话会慢很多，坚持才是胜利。

2.

学习更好的公式，记住学快的公式，最后一层才能爆手速。

3.

反复练习公式，熟悉每一步手法，比如说加上AUF练习。

八、口袋奇兵如何快速训练？

口袋疾病想要快速训练的话，首先你得需要一个比较好的宠物才可以进行训练。

九、如何训练鹦鹉小技能？

1.摇摆

这是一个比较简单的技巧。当鸟饿的时候，它会被引诱站在秋千上喝饮料。拿饲料的手要和鸟保持一定的距离，让鸟站在秋千上吃不到食物。每次喂食时，驯鸟员都会轻轻摇动秋千架。他手里拿着鸟儿最喜欢的食物，引诱鸟儿啄食。这时，驯鸟员用手指把喂鸟的手握向另一边。它向鸟发出信号，让它啄食食物。因为鸟饿了，它会伸长脖子，用力把头伸向驯鸟者手指的一侧，也就是吃饲料的一侧，去啄饲料。

2.握手训练

一般来说，我们的鹦鹉都有自己的名字。每次训练都是先叫它们的名字，然后我们握手，轻轻地上下挑皮皮的右脚，然后马上放下，马上给它喂最喜欢的食物。一般来说，鸟类可以训练几次。(特别注意同时握手和捡鸟脚的声音)。

3.敬礼训练

用手轻轻抬起鹦鹉的右脚，同时说敬礼，但要比握手时高。当它养到一定程度后，马上放下，立刻奖励它喜欢的食物。刚开始小鸟有点不愿意让你碰它的脚，就多训练几次。

4.亲属培训

首先，让鸟站在你的手上，举起你的手，让鸟的嘴接触你的脸。同时说亲我一下，马上奖励。(需要注意的是，举手的时候也要把脸放在鸟的嘴上，确保声音和动作同时进行。).

5.飞手训练

当鸟有点饿的时候，把鸟放在地上，叫它的名字，用它喜欢吃的食物引诱它跟着你。说到你，马上奖励他吃饭，慢慢拉长距离。如果他能和你一起去，就把他的手举高一点。如果他不能吃食物，他会跳到你的手里，立即奖励它。然后慢慢加大距离，它就会飞到你手上。

6.收钱训练

首先，如果你能放飞双手，你就得让鸟认钱。第一，往鸟嘴里塞一块钱，马上就会有回报。刚开始，如果鸟不想碰它，你得在它嘴上多挂几下，等它烦了，马上就奖励它。慢慢地，它就会知道，如果它碰了钱，就会得到食物的奖励。条件反射形成后，它会喜欢拿钱，下次你扔在地上，它也会拿。

7.套圈

首先，做几圈，做一根可以站立的棍子。当鸟捡起来的时候，不要太宽而不能保持平衡。首先，用手触摸轮子的侧面到鸟的嘴。如果它碰到了，你会马上得到奖励，让它知道你捡的东西很好吃，形成条件反射就好。最好把鸟放在桌子上。当鸟可以捡起来的时候，轻轻地握住它，同时帮助鸟举得更高。马上奖励食物。多训练几次，让鸟知道，只有把它抱高了，才能吃。当鸟能保持平衡时，不要太宽让它捡起来。首先，用手触摸轮子的侧面到鸟的嘴。如果它碰到了，马上奖励它，拿起来的时候让它知道很好吃，然后用手把戒指扔出去，奖励它，多训练。让鹦鹉懂得抛圈，后期抛到合适的位置才会有奖励。

8.铲斗提升训练

训练鹦鹉背水桶很难。这种训练需要喙。

用爪子。训练时，用绳子把水桶绑在鸟架上，少放它喜欢的食物在水桶里，让它从水桶里吃东西。几次训练后，把绳子放在长桶里。如果鸟吃不到桶里的食物，它会找到办法的。很快，它就会用爪子踩在绳子上吃里面的食物。反复几次后，放上长寿绳，皮皮逐渐学会一次又一次踩绳进食(注意所用的水桶。

十、初中体育排球运球如何快速提升？

一、思想作风训练

为了达到演练的手腕和实行演练工作，演练处事中贯彻从难、从严、从实战动身，科学地进行大运动负荷训练。为此诉求队员自愿、主动地参加演练，表现“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，顽强的战役作风，为集体争取荣誉的高尚品德。做到把思想作风培育渗透到演练场上和球队进修生存中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体实质训练 排球训练本质：

基本技术：对墙垫球、对墙运球、开球、运球等习。

身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，碎步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高档，为提高球艺供应维护。

1、一般身体训练

一般身体训练的手腕是为了促进寻启示的身体安康，提高普遍的性能，发展运动实质。在演练进程中重要以普遍速率、力气、耐力等实质为主，由于它们是身手、战略演练的普通，没有出色的普遍身体实质，便不许控制高难度的举措，承受大负载的演练和重要猛烈的竞赛。

2、专项身体训练

排球运动的专项身体实质，在乎提高速率、耐力、力气、弹跳、精巧等身体实质，精密贯串排球身手的特性和诉求。以两种形势举行演练：一种是精密贯串单个排球身手、战略的特性和诉求举行的特意实质演练；一种是径直贯串排球笼络身手与战略举行的。

三、身手战略训练

全面掌握技术，是提高身手水宽厚精巧灵敏地应用战略的普通。身手一切是表现中心身手的维护，中心身手有能启示和冲动身手的一切昌盛。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，愈加特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员慢慢产生能充溢表现自身优势的个人技术特点。因而依照队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。